Biblioteca di un apneista

 


 

 


 

Titolo: Tecniche di respirazione per apnea

Autore: Mana Federico (bibliografia)

Casa editrice: Magenes (Milano)

Collana: Tecnica

Anno di pubblicazione: 2008

Edizione posseduta: 2009 (n)

Pagine: 118

Formato: 17,0 x 24,0

Prezzo di copertina: euro 15,00

ISBN: 88-87376-37-1

Argomento: Apnea / manuale

 

Il libro: Uno strumento indispensabile per chi e' interessato ad approfondire le tecniche di respirazione e rilassamento. Rivolto soprattutto a chi pratica l'apnea, il manuale propone diversi esercizi mirati, grazie ai quali lĺapneista stesso pu˛ conoscersi, approfondire il proprio grado di consapevolezza e infine individuare il proprio percorso per un opportuno rilassamento e una efficace ventilazione.

 

Indice: Introduzione - Un po' di anatomia - La pratica a secco - Le posture per respirare - Tecniche di respirazione per apnea - Le caratteristiche del respiro - Esercizi per aumentare l'elasticita' toracica - Esercizi per aumentare l'elasticitÓ diaframmatica - La pratica in acqua - L'importanza dell'allenamento fisico - La forza del respiro - Sequenze esempio - Conclusioni.

 


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 La recensione ha il solo scopo di far conoscere una pubblicazione d'epoca.