Biblioteca di un apneista

 


 

 


 

Titolo: Allenare l'apnea a secco

Sottotitolo: Analisi e gestione della preparazione fisica

Autori: Pelizzari U. (bibliografia), Mana F. (bibliografia) e Chiozzotto R.

Casa editrice: Magenes (Milano)

Collana: Tecnica

Anno di pubblicazione: 2011

Edizione posseduta: 2011 (n)

Pagine: 319

Formato: 17,0 x 23,0

Prezzo di copertina: euro 34,00

ISBN: 978-88-87376-86-9

Argomento: Apnea / tecnica

 

Il libro: L'obiettivo di questo manuale Ŕ proporre un metodo di lavoro che permetta agli apneisti e ai pescatori subacquei di identificare e successivamente personalizzare un percorso di allenamento mirato all'apnea. Oltre 300 pagine illustrate che raccolgono il frutto di anni di esperienza dei massimi esponenti dell'apnea italiana.

 

Indice: Introduzione - Un p˛ di anatomia - La pratica a secco - Le posture per respirare - Tecniche di respirazione per apnea - Le caratteristiche del respiro - Esercizi per aumentare l'elasticitÓ toracica - Esercizi per aumentare l'elasticitÓ diaframmatica - La pratica in acqua - L'importanza dell'allenamento fisico - La forza del respiro - Sequenze esempio - Conclusioni.

 


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 La recensione ha il solo scopo di far conoscere una pubblicazione d'epoca.